1、最佳的睡眠时间是6至8小时的。人长期只睡4-5小时可能会猝死的。
2、年轻人、中年人和成年人：一般应保证6至8小时。少睡觉，大脑皮层的功能没有得到很好的分类、总结和改善，没有良好的记忆力，没有良好的免疫蛋白生长，这将影响未来的生理活动、生活活动和工作效率。
3、长期只睡4-5小时说明睡眠时间比较短，如果能够保证睡眠质量，睡醒以后精神状态比较好，没有其他异常的情况并不会猝死。但是如果睡眠时间比较短，而睡眠质量又不好，可能会引起睡眠不足，容易引起头晕头痛，严重时还会诱发心脑血管疾病，有可能会猝死，因此需要积极进行调理。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，福禄百科无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
