羽毛球正手后场高远球训练方法？准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近的。

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羽毛球是有氧运动吗

　　羽毛球是有氧运动的。

　　羽毛球是一项有氧运动，因为我们通常在打羽毛球的时候需要在充足的氧供给下进行的运动，同时运动过程中全身的部位也都能进行运动。打羽毛球属于有氧运动，因为它需要连续的运动，能够让身体的心肺系统得到充分的锻炼，可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环和新陈代谢。

羽毛球正手后场高远球训练方法

　　1、准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。

　　两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势。

　　2、击球动作持球手松开，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

　　3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。

　　在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。